10 bénéfices de la course à pied

10 bénéfices de la course à pied

COURIR

Si vous vous demandez « Pourquoi courir ? », alors ces 10 avantages de courir vont vous persuader d’enlacer vos chaussures de course illico presto.

Pourquoi courir ? Bien que courir puisse ne pas guérir tous les maux, cette activité physique est associée à toutes sortes de bienfaits santé, d’avantages émotionnels, et même à la prévention de diverses maladies.

Emboitez le pas à tous ceux qui chaque semaine enfilent leurs baskets et s’aèrent l’esprit en foulant les sentiers des parcs et autres espaces de course.
De plus, facile et abordable, il vous suffit d’investir un peu de temps pour pouvoir pratiquer et le tour est joué.

Bonne sortie.

 

1. Améliore la santé mentale.
Votre corps produit des substances chimiques qui agissent positivement sur votre humeur

2. Diminue les effets de l’asthme en renforçant les poumons et les bronches.

3. Réduit l’hypertension et prolonge la vie des artères.

4. Renforce le système immunitaire.
Elle prémunit de certaines maladies secondaires

5. Aide à perdre du poids.
Vous brulez entre 700 et 900 Kcal/heure

6. Améliore votre endurance et votre force physique.
Renforcement des membres inférieurs du corps et des tendons et ligaments

7. Augmente votre densité osseuse.

8. Améliore le maintien et la stabilité.
Elle réduit les chances de blessures aux chevilles, aux hanches et aux genoux

9. Augmente la confiance en soi et le bien-être. Réduit les effets du stress quotidien.

10. Réduit les effets néfastes du diabète.
Stabilise le niveau de sucres dans le sang et réduit la résistance à l’insuline.

 

Maintenant que vous savez tout ça, plus d’excuses… GO RUN !!

 

 

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