Allégez les charges !

Allégez les charges !

prendre une charge plus lourde

Lors de votre prochain passage sur le banc d’exercices, changez de stratégie. Utilisez des poids deux fois plus légers que ceux que vous utilisez d’habitude et effectuez deux fois plus de séries que vous n’en faites généralement. Une étude a montré que les hommes qui suivaient ces recommandations développaient plus de force et de puissance que ceux qui suivaient une routine plus conventionnelle.

 

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