Challenge: n'oubliez pas vos squats

Challenge : N’oubliez pas vos squats…

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SQUAT CHALLENGE

 

Points d’attention à la fin du mouvement: les genoux ne dépassent pas les pointes de pieds, les cuisses doivent être parallèles au sol et le dos bien droit.

 

 

Jour 1 : 5 squats Jour 16 : Repos
Jour 2 : 10 squats Jour 17 : 55 squats
Jour 3 : 10 squats Jour 18 : 60 squats
Jour 4 : 15 squats Jour 19 : 65 squats
Jour 5 : 20 squats Jour 20 : 70 squats
Jour 6 : Repos Jour 21 : 75 squats
Jour 7 : 20 squats Jour 22 : Repos
Jour 8 : 25 squats Jour 23 : 75 squats
Jour 9 : 30 squats Jour 24 : 80 squats
Jour 10 : 35 squats Jour 25 : 85 squats
Jour 11 : Repos Jour 26 : 90 squats
Jour 12 : 35 squats Jour 27 : Repos
Jour 13 : 40 squats Jour 28 : 90 squats
Jour 14 : 45 squats Jour 29 : 95 squats
Jour 15 : 50 squats Jour 30 : 100 squats

 

 

 

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