Entrainement de la semaine (4)

Entrainement de la semaine (4)

workout

 

Votre challenge pour cette semaine :

20 squat  
10 squat one leg (5 chaque jambe)
10 secondes de planche latérale (à droite)
20 pompes
10 secondes de planche latérale (à gauche)
10 V saut
30 secondes de planche sur les coudes

Repos

Répétez 3 à 5 fois

Bonne chance

 

Squat

Squat one leg

Si l’exercice vous semble trop difficile, utilisez le dossier d’une chaise que vous tenez dans votre main. Elle vous aidera à avoir une meilleure stabilité.

Planche latérale

Pompes

V saut

Planche

 

 

 

This entry was posted in Workout. Bookmark the permalink.

Laisser un commentaire