Entrainement de la semaine (5)

Entrainement de la semaine (5)

workout

 

Votre challenge pour cette semaine :

10 pompes prise large  
15 crunch inversé
20 squat
25 fentes avant
30 jumping jack
40 alpiniste
60 secondes de planche sur les coudes

Repos

Répétez 3 à 5 fois

Bonne chance

 

Pompe écartée

Crunch inversé

Squat

Fente avant

Jumping jack

Alpiniste

Dans un mouvement régulier de sauts vers l’avant, alternez jambe gauche et droite vers la poitrine.

Planche

 

 

 

 

 

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2 Responses to Entrainement de la semaine (5)

  1. I love my coach says:

    Hey Didier, absolument t’as tout compris ! Garde le rythme surtout !
    Bon amusement et à mercredi prochain …

  2. Euh, 40 alpinistes… Tu veux dire 20 à gauche et 20 à droite ;o))

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