La clé d’une masse musculaire durable

La clé d’une masse musculaire durable

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La leucine, l’isoleucine et la valine, trois acides aminés ramifiés, sont connues pour leur capacité à optimiser le niveau d’énergie lors des séances d’entrainement et à préserver la masse musculaire maigre. La leucine est également liée à l’amélioration de la synthèse protéique et à une meilleure régulation de la glycémie. En effet, une étude menée à la faculté de médecine d’Harvard fait état d’une nouvelle action positive: la leucine permettrait d’améliorer le métabolisme et la sensibilité à l’insuline. Elle aurait également la faculté d’utiliser les lipides à des fins énergétiques.

Ajoutez cinq grammes de leucine à votre shake post entrainement de manière à provoquer un pic d’insuline en l’absence de glucides.

 

 

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