Puis-je m’entraîner tous les jours ?

Puis-je m’entraîner tous les jours ?

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Si vous ne le faites pas de manière intensive, oui, bien que ce ne soit pas recommandé. Pour accroître votre performance (et entretenir votre santé), prévoyez des périodes de récupération.
Règle de base: plus l’entraînement est dur, plus la phase de récupération doit être longue. Dans la pratique, celles-ci vont de 12 à 72 heures. Les débutants devraient cependant prévoir des pauses plus longues entre leurs entraînements (au mieux un jour de repos), afin d’habituer le corps aux efforts.

 

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